Svalové křeče

Křeč (latinsky spasmus) je nefyziologický stav, kdy dochází k nadměrnému či dlouhodobému stahu kosterní nebo hladké svaloviny. Jedná se o náhlý reflexní stah, který nelze ovlivnit vůlí. Křeč může postihovat jeden sval nebo celé svalové skupiny, může být krátkodobá a přechodná, ale také způsobit intenzivní bolest či dočasně znemožnit používání postiženého svalu.

Rozlišujeme křeče konkrétního svalu či svalové skupiny a křeče celotělové spojené s mnoha různými onemocněními, především centrální nervové soustavy. Křeč kosterních svalů je sice velmi nepříjemná a má většinou za následek přerušení daného výkonu, ale není životu nebezpečná. Déle trvající spasmy hladké svaloviny u životně důležitých orgánů (např. bronchospasmus - křeč svaloviny průdušek) však mohou být fatální.

Svalové křeče se projevují jako:

  • náhlá a ostrá bolest
  • uzlík ve svalu, který je citlivý či bolestivý na pohmat

Příčiny křečí

Příčiny jsou různorodé, od banálních po závažnější onemocnění. Mezi nejčastější patří:

  • přetížení svalu po nadměrném, nezvyklém či nesprávně prováděném pohybu
  • fyzicky náročné aktivity v horkém počasí s nedostatečným doplněním tekutin
  • nedostatečné krevní zásobení, nervový útlak (komprese)
  • nedostatek minerálů – sodíku, vápníku či hořčíku
  • různá neurologická onemocnění, onemocnění ledvin, štítné žlázy, hormonální nerovnováha, diabetes, hypoglykémie a anémie

Jak se zbavit křečí

Při samotném výskytu křeče je nejdůležitější přestat vykonávat pohyb, který křeč vyvolal a snažit se sval natáhnout. Někdy to není snadné, protože ztluštění svalu brání jeho natažení, je proto nutné postupovat pomalu a opatrně. K opětovnému uvolnění svalu může dojít za pár sekund, ale také za několik desítek minut.

Prevence křečí spočívá v odstranění výše uvedených příčin. To znamená přijímat dostatek minerálů, stopových prvků a vitaminů, pít dostatečné množství tekutin a přiměřeně zatěžovat organismus při cvičení.

Literatura

  • Petr Kaňovský a kol.: Spasticita, mechanismy, diagnostika, léčba. Praha 2004
  • Ivana Štětkářová: Spasticita a její léčba. Praha 2012
 

Komentáře, diskuze

Sarka
30.5.2017 8:44
Mam cerstve zjistenou epilepsii a zajimalo by me jestli kdyz jsem unavena muzu si pres den zdrimnout kdyz mam dodrzovat den a noc? Dekuji za odpověď
Odpovědět
Dagmar
21.2.2017 15:43
Zdravím, mám křeče kdekoli na těle, krku,nohou,rukou i v obličeji.Někdy více někdy méně je to velice nepříjemné.Z výsledků krve mám minerály v pořádku.Beru hořčík někdy i 3 denně ale křeče mám dál.Chodila jsem na jógu ale musela jsem přestat.Při skoro každém protažení křeč mám . děkuji za info
Odpovědět
Katka
21.11.2016 23:30
Já vás všecky zdravím a moc děkuji za vaše komentare mám stejně potíže a bolestivá silena křeče se objevila v mejch 46let mám je 4 měsíce žijí v Belgii 10let já se styděla tohle říct u lékaře ale měla jsem křeč břicha a šlo to jako do zad nepohla jsem se a když jsem se rozplakala tak to chytlo este víc ani plakát moje 10 léta dcerka zvedla fon přijela záchranná služba která mě v krecicich odvezla do nemocnice vzali mi i malou umí dobře mluvit a vše jim tam řekla jak trpím nechali si mě tam 3dny a dávali mi infuze no jsem doma 2dny a došla mi posta kde je psáno že musím jít na pár dní spět do špitálu že mě chce vidět specialista a že mi nasadí léčbu a léky póze on takže lidičky snad ty bolesti už nebudou a já vam hnedka napíšu název léku po případě vám i pošlu na vaši adresu zatím Musím dát dcerku někam na hlídání a v pátek jdu zatím specialistou.ps.napisu nashledanou.
Odpovědět
sabinka
27.9.2016 16:49
dobry den mam porad křeče i v nartu i do hlavy da se stim neco delat dekuji za radu
Odpovědět
sabinka
27.9.2016 15:54
dobry den mam porad křeče i v nartu i do hlavy da se stim neco delat dekuji za radu
Odpovědět
JiřkaG.
22.9.2016 20:50
Také trpím svalovu lítkovou křečí většinou mě to vzbudí v noci začala jsem užívat draslík a hořčík pokud to nezabere bylo mě doporučeno vyhledat lékaře větší bolest jsem nezažila co mě kdo poradí děkuji J.
Odpovědět
Feri
4.9.2016 21:23
K ránu mně vzbudí křeč na dolní končetiny. Beru magnesium, ale vůbec mi to nepomáhá.
Odpovědět
Martina
26.8.2016 9:14
JA CHYTAM KREC DO ZALUDKU.Přímo se mi vyklene jakoby sval a je to neskutečně bolest kdy se nemůžu ani pořádně nadechnout.To umiram.Zažil to někdo?
Odpovědět
Lidmila Bartova
4.6.2016 10:52
Dnes v noci jsem měla strašnou křeč ve stehenním svalu Nemohla jsem ani vstát z postele natož si dát nějaký obklad. Teď ale nevím, zda teplý, nebo studený. Protažení nebylo vůbec možné, myslela jsem dokonce, že bolestí omdlím. Potom je každá rada drahá. Beru Magnesium a B6 a je to stejné. Možná to bude fyzickou námahou že zahrady, nebo polohou při spánku. Přeji,aby se nám všem ulevilo, jinak musíme navštívit prodavače konopí.
Odpovědět
Josef Seidl
10.7.2016 20:33
Rozpusti si MAGNOSOLV a dej si jej k posteli.V pripade krece jej vypij a mas okamzite po krecich.Mam to odskousene a beru jej po narocnem sportovnim vykonu,kdy shodim na vaze cca 2kg
Odpovědět
tt
18.5.2016 23:19
Dobrý den, protřepávat končetiny mi nepomáhá, a nejen proto, že mívám křeče i v zádech nebo v kyčlích. Beru magnesium pravidelně, přesto mám denně křeče v prstech nohou i rukou, když je hodně špatný den, vzbudí mě křeče v lýtkách,jsou velmi silné, někdy až brečím. Jak je to s těmi obklady, chladit nebo hřát?
Odpovědět
Lukáš
10.5.2016 20:49
Divam se na serial a najednou dostanu takovou křeč v lytkovym svale... Doporučuji natahnout nohu a chodidlo dat na horu
Odpovědět
Biker 007
26.3.2016 14:16
Mám Svalovou křeč na krku (Zablokovanou krční páteř) ale od sválů Jak mám svalovou křeč na krku uvolnit ? co na to pomáha ?? bylinka atd. díky za všechny comm
Odpovědět
Štěpán
23.9.2015 21:30
Mně dokonce někdy chytne křeč do jazyka to už asi není normální ne?
Odpovědět
zdenek
19.8.2015 12:45
Zdravim v pondeli sem mel kolabs v praci,zacala se mi motat hlava a pak mi zacalo brnet horni polovina tela a preslo to az do stavu krece..jaky to ma duvod?
Odpovědět
Anonym
5.4.2015 20:47
Ahoj :) Je mi 14 a v noci mám křeče od kolen ke konečkům prstů na nohou. Pokaždé mě to svírá a trvá třeba 30 minut, než to protáhnu až k úplnému uvolnění. 3x týdně piji magnesium rozpuštěný ve vodě. Někdy to pomůže a někdy zase ne. Nejlépe mi ale pomůže (teď pozor) studená sprcha!! Jinak díky za rady :) Ahoj :) Anonym
Odpovědět
Jan
3.4.2015 8:14
Na postižený sval okamžitě přiloži cokoliv studeného. Je to sice stará babská rada, ale funguje to.
Odpovědět
Biker 007
26.3.2016 14:25
No ale poud potřebuješ křeč uvolnit tak to chce cokoliv teplého !
Odpovědět
marcel
21.2.2015 21:33
Doporučuji uvolnit končetinu/y pozvolným protřepáváním, protahováním a to do té doby, než začne křeč ustupovat. poté je nutné doplnit základní tři prvky: sodík, hořčík a draslík. Nakonec doporučuji uzavřít tento trojboj, blahodárným účinkem kanabinoidu v thc.
Odpovědět
Marie
17.8.2014 18:47
Mě také chytají v noci křeče v nohách. Pomůže mně, že se dobelhám do koupelny a pustím si na to vřelou sprchu.
Odpovědět
Jirka
26.7.2014 10:24
Hořčík to je slabé kafe a šimraní za uchem.My s bolestma potřebujem Konopí-čaj,ten opravdu pomuže.Bio pomoc,tech chemikalii jsem uz měl kila na předpis,vyzkoušel jsem vše na světě a houbec.Ted jsem spokojen!1gram=10x čaj.Na předpis to nebude,to by lékarny zkrachovali.Jirka
Odpovědět
Emil
29.10.2014 11:33
THC je ve vodě téměř nerozpustný, tak nevím co ti pomáhá
Odpovědět
Prd
1.11.2014 12:52
THC není jediný kanabinoid na světě, je to jen jedna psychoaktivní latka, další desítky kanabinoidů uvolňují a navozují veskrze příjemné pocity..
Odpovědět
MONIKA
8.7.2014 12:17
MÁM KŘEČE V LÝTKU A PRSTECH NA LEVÉ NOZE.JSEM PO OPERACI PÁTEŘE.NEJVÍC MI POMÁHÁ NATAŽENÍ SVALU,PROPNUTÍ NOHY DO BOLESTI.NE KAŽDÝ TO VYDRŽÍ.
Odpovědět
Jirka
10.5.2014 18:07
Venuji se turistice. Po ture jim cerstvou zeleninu. Ne varenou. Obsahuje mineraly a enzymy, ktere resi nejen krece, ale i bolesti hlavy ci zazivaci potize. Vsem vrele doporucuji ...
Odpovědět
Míša
6.10.2016 8:32
Pro mne určitě ne...syrová zelenina = helicobacter v žaludku...po sportovním výkonu proteínový nápoj, pak do 2 hodin vařené jídlo...křeče po sportu mají jiný charakter než např. při nemoci. Po sportu stačí doplnit tekutiny, sůl, minerály.
Odpovědět
Láďa
21.1.2014 12:17
Hrozné,to jsem nikdy nemíval a to je mě 57 let.V noci během spaní mě probudí hrozné křeče,střídavě někdy u svalů stehenních,nebo v nártu,někdy na rukou pažních svalů,řeknu vám,to jsou takové ztahy,že nemohu ruce ani nohy natáhnout,aby se mi ulevilo.Nevím,čím to může býti,nemáte stím někdo z vás zkušenosti,jak to léčit? Díky za případné komentáře
Odpovědět
Josef
7.5.2014 11:41
Měl jsem podobné problémy.Zkusil jsem vše možné nakonec zabral MAGNOSOLV. Je na předpis a stjí 163,- kč.Napíše li ho neurolog je zdarma nebo za polovinu.Opravdu zabírá a okamžitě od prvního užiti.
Odpovědět
Jirka
26.7.2014 10:17
Ahoj,mam to stejné,bolest jako svińa.Ted jdu na to poslední a to je kanabis-čaj z pudru.To efektivně pomáhá.1gr=10čajů. Budeš spokojen.Poznaš to až po 14dnech. Jirka
Odpovědět
Pedro
7.1.2015 16:11
Nejčastěji vzniknou křeče v rámci nadlimitní zátěže, nejen přímo při zátěži, ale časté jsou dozvuky i několik hodin po zátěži, sval je totiž vyčepán, nemá energii pro svou činnost, často trpí hypoxií (nedostatkem kyslíku) - většinou se spolupodílí nedostečné prokrvení (slabě trénovaný sval má málo rozvětvené cévní řečiště - čili v určitém čase se do svalu nedostane dostatečné množství krve, sval má málo energie pro činnost svalu + málo kyslíku a je hotovo), úleva přichází s omezením nebo ukončením zátěže, pozátěžové křeče může zmírnit lehké šlapání na rotopedu, prevencí je zlepšit trénovanost nebo snížit - omezit zátěž v rámci stupně trénovanosti.
Odpovědět
Iveta
28.2.2015 10:11
Lékař mi napsal MAGNOSOLV je to rozpustný prášek dodávající hořčík a spoustu dalších, křeče mi po měsíci ustoupily.
Odpovědět
Soňa
8.4.2015 0:39
Kde se sežene ten kanabis čaj a co to je?
Odpovědět
Josef Seidl
10.7.2016 20:26
Souhlasim MAGNOSOV zabira neprodlene.
Odpovědět
Jarda
6.1.2014 17:16
V noci mám křeče , ale jak stažení celého těla . Trvá to jen chvíli . Dojde při tom i ke stopoření. Co to může být?
Odpovědět
Patar
8.1.2014 16:35
dobre by bolo keby sa jednalo iba o stoporenie.
Odpovědět
Jarda.
27.2.2014 11:19
To je výhoda , ale to ostatní dost blbé.
Odpovědět
dana
27.11.2013 15:04
k ranu mivam svalove krece obou dolnich koncetin a nemohu pomalu na nohy stoupnout hrozna bolest nevim kam se obratit
Odpovědět
Magda
30.10.2013 15:11
v noci mívám bolestivé křeče od třísel ke koleni po vnitřní straně.co mám dělat??
Odpovědět
iva.svikova@gmail.com
28.6.2014 12:46
mám ty samé potíže, nemůžu sedět, nemůžu ležet, jen ve stoje to celkem jde. Kdysi mi doktor předepsal nimesil, to se rozpustí ve vodě a vypije. Po tomto mám po hrozných bolestech.
Odpovědět
jarka
18.7.2013 17:05
jaka je prvni pomoc pri kreci ve stehne je to silena bolest jarka
Odpovědět
jarka
18.7.2013 17:05
jaka je prvni pomoc pri kreci ve stehne je to silena bolest jarka
Odpovědět
Lenka
18.5.2013 16:43
Mi nejlépe zabírá hořčík.
Odpovědět
Jindra
24.3.2014 14:50
Mi také
Odpovědět
Radim
13.4.2014 9:47
Aj mi:)
Odpovědět

Přidat komentář